心对人的重要性是不言而喻的，但在日常生活中，很多人都在做"悲伤"的事情，却不了解自己。直到心脏出了问题或心痛，才开始后悔。用钱买遗憾药是很困难的。在了解了"毁掉"心脏的五件事之后，我希望你能在"保护心脏"的道路上走得越来越远，每个人都能过上健康长寿的生活。

        第一件事：在受污染的环境中移动

        事实上，顶尖杂志"柳叶刀"(The Lancet)也发表了相关论文，称在受污染的城市地区骑自行车是对心脏健康危害最大的行为。也许很多人想知道，污染与心脏健康有什么关系。事实上，两者之间的关系非常密切。

        工厂、发电厂、吸烟和汽车尾气都会造成严重的空气污染。欧洲研究人员跟踪了4万名志愿者，发现那些生活在污染严重地区的人患心脏病的风险更大。主要原因是空气污染破坏和缩小了血管内壁，血液凝块更容易凝结。居住在新鲜空气地区的人患心脏病的风险要低得多。

        这与"柳叶刀"(Lancet)的说法不谋而合。骑自行车会增加吸入肺部的空气，如果是在污染地区，情况会更糟。此外，噪音污染也会增加患心脏病的风险。

        第二件事：排便太难了。

        大便太难也会导致危险的发生，尤其是在患有心脏病的老年人。

        大家都知道，如果一个人出现便秘，在排便中通常会用全身力量，甚至脸红。对于健康人来说，有时会出现眩晕，主要是由于心肌耗氧量增加，可能导致心肌梗死。因此，在平时尽量不要让自己出现便秘，以避免因过度用力而造成的悲剧的发生。

        第三件事：喝得多。

        也许在许多人看来，饮酒和伤害自己，即使是适度饮酒，也会导致心律失常。研究表明，即使是健康人经常饮酒也会增加心力衰竭的风险。饮酒对健康人的危害可能更大，而且已经存在心脏问题，酒精的影响不那么明显，患有心脏病的患者将受到更多关注。

        如果你不喝酒，你就不喝酒，即使你必须喝酒，也要尽量减少你的饮酒量。年轻人绝不能感到健康，随意挥霍自己的生命。

        第四件事：情绪不稳定

        当人们悲伤时，他们会觉得心脏特别不舒服，健康的人也会感到不舒服，更不用说已经有心脏病的病人了。悲伤、抑郁、悲伤情绪会影响交感神经系统，导致心痛、呼吸急促、心跳加速等情况，尤其是"悲伤"。

        第五件事：吃得太多

        吃得太多会导致许多问题，如肥胖、高血压、糖尿病，当然还有冠心病。动脉粥样硬化也是由饮食习惯不良引起的，这种不良饮食习惯可能会在很长一段时间内发生，比如心肌梗死。

        在饮食问题上，无论如何提倡轻量饮食和均衡饮食，许多"美食家"都不可能放弃享用美味的食物，然后减少暴饮暴食的机会，通常尽量养成良好的饮食习惯，以避免各种慢性病的发生。

        此外，久坐、吸烟、贪欲等也会增加患心脏病的风险，建议在"保护心脏"的过程中尽量避免这些，让他们活得越来越年轻！